ေက်းဇူးပါ အကိုျဖိဳး၊ ကိုႏိုင္ဦးႏွင့္ ကိုစိုင္းသီဟ။ အဂၤလိပ္ version နဲ႔က ထုတ္ေ၀ဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ ဆရာဦးၾကည္ရဲ႕ အားေပးမႈနဲ႔ ဒီၾကားထဲမွာ ေနာက္ထပ္စာအုပ္မ်ားကို ထုတ္ေ၀ဖို႔ အစီအစဥ္ရိွပါတယ္။ ကာယဗလေလာကကို ေနာက္တစ္ဆင့္ တိုးျမင့္ေအာင္ ၀င္ေရာက္အားေပးေသာ ဦးၾကည္ေထြးကိုသာ ေက်းဇူးတင္ရမည္ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ့္ထံမွာလည္း စာမူအၾကမ္းမ်ားသာရိွသည့္အတြက္ ပီဒီအက္ဖ္အတြက္ သည္းခံၾကပါဦးလို႔။
Best,
Naing Wai

ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ ၂၀၁၂ ေဖေဖာ္၀ါရီလဆန္းပိုင္း ကတည္းက ထြက္ရိွပါျပီ ခင္ဗ်ာ။
http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book

thank you bro!

Thank you, Ko Zayar Tun Phyu.

pardon me, bro. U Kyi Htwe told me the book will be in bookstores in around first week of February. Is that already out? Did you read the book? Anyway, thank you.

my comrade doc Win Naing, ဖိုင္ ဆိုဒ္ နည္းနည္းၾကီးေတာ့ ေႏွးမယ္။ browser ေၾကာင့္လားမသိဘူး။ firefox နဲ႔ ဆြဲၾကည့္ျပီးျပီလား သူငယ္ခ်င္း။ google chrome ေရာ?

Sincerely,
Naing Wai

My pleasure, bros! ကာယဗလခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ လာမယ့္ ေဖေဖာ္၀ါရီ လလယ္ေလာက္က်ရင္ စာအုပ္ဆိုင္မ်ားဆီသို႔ ေရာက္ရိွမည္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါသည္။ publisher, ဦး၀င္ၾကည္ကို ေက်းဇူးတင္ရမည္သာျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဆက္လက္ၾကိဳးစားပါဦးမည္။
Best,
Naing Wai

creatine ကို မကစားခင္ နာရီ၀က္ေလာက္အတြင္းမွာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ထုတ္လုပ္မႈ အရည္အေသြးေပၚမူတည္ျပီး တခ်ဳိ႔က ေသာက္ျပီး ခ်က္ခ်င္း ကစားဖို႔ေတာင္ ရည္ညႊန္းပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ effect က ေျပာထားတဲ့အတိုင္း ဟုတ္ပါတယ္။ ကစားတဲ့ အခ်ိန္အတြင္းမွာပါပဲ။ masturbation နဲ႔ ejaculation တို႔သည္ self-destructive behaviors မ်ား မဟုတ္လွ်င္ training နဲ႔ muscle mass ကို မယုတ္ေလ်ာ့ေစပါ။

ဟုတ္ကဲ့ Sai Thiha မ်ားေသာအားျဖင့္ creatine က မေပ်ာ္၀င္တတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေဖ်ာ္ျပီးျပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္းေသာက္ဖို႔ ညႊန္းထားတာျဖစ္မယ္။ ခေလာက္လွ်က္က ေသာက္ပစ္သင့္ပါတယ္။ အမႈန္႔အတိုင္းစားတာ ေကာင္းပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေဆးလံုးေသာက္တာကို ပိုႏွစ္သက္ပါတယ္။ တခါတေလ gnc က ထုတ္တဲ့ ေဆးျပားၾကီးေတြကို ၀ါးစားတတ္ပါတယ္။

@ linkharaung ရက္ျခားစီ ဒိုက္ထုိးတာ ပိုေကာင္းပါမယ္။ ၾကားထဲမွာ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြကို ေလ့က်င့္ပါ။ ဥပမာ ထိုင္ထလိုက္တာတို႔၊ တန္းခိုတာတို႔ စသျဖင့္ ကစားပါ။

I didn’t know Sir Dr. Arthur Conan Doyle was there! It’s a great shock to know. Happy!

Thanks brother,
Best,
Naing Wai

ဒီမွာ အမ်ားၾကီး ျဖစ္ပ်က္ထားပါလား။ ခရီးထြက္ေနတုန္း ကိုႏိုင္ဦးရဲ႕ ထပ္ေရာက္ေနတဲ့ ပို႔စ္ႏွစ္ခု ေနာက္က်ေနတာ ေဆာ္ရီးပါ။ ကိုႏိုင္ဦး စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက… ေကာင္းပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြအကုန္ခံ၊ ေငြအကုန္ခံျပီး စာေတြေရးေနတာ။ ေႏွးေကြးတဲ့ အင္တာနက္စနစ္ထဲမွာ တန္ဖိုးရိွ ပံုေတြလုိုက္ရွာ၊ ေခါင္းထဲက ညွစ္ထုတ္ေရးရတာ ပင္ပန္းတယ္ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ပရိုဂရမ္ဆြဲေရးတဲ့လူပဲ သိမွာပါ။ ဒီလိုပရိုဂရမ္မ်ဳိးေတြ အြန္လိုင္းမွာတင္ျပီး ေရာင္းစားေနလို႔ သူေဌးျဖစ္ေနတဲ့ေကာင္ေတြ အေနာက္တိုင္းမွာ အမ်ားၾကီးရိွပါတယ္။ ဒါကို အလကားေပး အပင္ပန္းခံေရးေနတဲ့ ကိုႏိုင္ဦးရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ကို အလုပ္က သက္ေသျပျပီးသားပါ။ နဂိုကတည္းက type A personality ျဖစ္တဲ့ ကိုႏိုင္ဦးလည္း ကြန္မန္႔မွာ ျပန္ရွင္းျပီး ျဖစ္တဲ့အျပင္ loyal reader တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကိုေတာင္ေပၚသားရဲ႕ ကြန္မန္႔ေလးမ်ား positive criticism ျဖစ္ပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း [...]

ဟုတ္ကဲ့ ကိုမင္းေနာင္ ေက်းဇူးပါ။ ကိုမင္းေနာင္ရဲ႕ အေရးအသားေတြ ေဆြးေႏြးခ်က္ေတြကို ဖတ္ရတာ ကာယဗလနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ ရင္းႏွီးထားမွန္း သိသာပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ မမွတ္မိတာပဲ ျဖစ္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အျပင္မွာ ေတြ႔ဖူးသလား။ ကိုမင္းေနာင္က ျပိဳင္ပြဲ၀င္ေနလား။ သိပါရေစခင္ဗ်ာ။
No joke and no rules,
Yours,
Naing Wai

Thank you brother

ကိုႏိုင္ဦးေရ ဖတ္ရတာ တခ်ဳိ႔ေနရာမ်ားမွာ ၾကက္သီးေတာင္ ထမိပါတယ္။ ကိုယ္ဖံုးဖိထားတဲ့ အနာၾကီးကို ျပန္ျမင္လိုက္ရသလိုပါပဲ။ မွတ္မိပါေသးတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ ကာယဗလခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္နဲ႔ ဒီ၀ဘ္ဆိုဒ္နာမည္ေလးနဲ႔ကို ကိုင္ကာ အဖြဲ႔ခ်ဳပ္ရံုးခန္းထဲထိ သြားေတြ႔ခဲ့တာ။ စာအုပ္မွာ intro ေလးေရးဖို႔နဲ႔ ဒီ myanmarfitness မွာ သင့္ေတာ္သလို ဦးစီးဖို႔ရာ သြားေရာက္ အႏူးအညႊတ္ ေတာင္းပန္ျခင္းအတြက္ပါ။ ၀ဘ္ဆိုဒ္နာမည္ကိုသာၾကည့္ပါ။ အဖြဲ႔ခ်ႈပ္၏ အုပ္ထိန္းမႈကို ကၽြန္ေတာ္ တကယ္လိုခ်င္ရိုးအမွန္ ျဖစ္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္စာအုပ္ intro ကေတာ့ ဘာအသံမွ မၾကားရေတာ့ပါ။ ၀ဘ္ဆိုဒ္ကို ကၽြန္ေတာ္ အစြမ္းကုန္ ရွင္းျပခဲ့ပါသည္။ ႏိုင္ငံေရး ၀ဘ္ဆိုဒ္ဆိုသည္မ်ားလို တိုင္းျပည္ကို မတုိးတက္ေစမည့္ ၀ဘ္ဆိုဒ္မ်ဳိး မဟုတ္ေၾကာင္း။ ေျပာဆိုေသာ္လည္း မရပါ။ “မင္းသိတယ္မလား။ အခုေခတ္ ဘေလာ့္ဂ္တို႔ဘာတို႔ဆို ငါတို႔ေၾကာက္လြန္းလို႔။ ႏိုင္ငံေရးေတြနဲ႔ [...]

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဆိုဒ္က ရိုင္းစိုင္းတာေတြ မပါရင္ မဖ်က္ပါဘူးခင္ဗ်ာ။ တိုက္ေမာင္းဖက္က တစ္ခုခု error တက္သြားတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပန္ရိုက္လိုက္ေပါ့ဗ်ာ။

Stay cool,
Naing Wai

We love you too, brother. Thank you.

Best,
Naing Wai

I think so, doctor! Phil Heath’s gonna rock. However, Jay has still impressed me. I vote for him.

Sincerely,
Naing Wai